對于男性朋友來說，硬不起來是一件很傷自身顏面的事情，不但有損男性的尊嚴，給男性的心理造成影響，還會影響患者及其伴侶的房事，影響到雙方的感情關(guān)系，甚至會給家庭帶來影響，導致家庭不和睦，所以沒有男性希望自己出現(xiàn)硬不起來的現(xiàn)象，下面為大家介紹男人房事硬不起來。

　　　　如果男性朋友發(fā)現(xiàn)自己硬不起來了，不要慌，很可能是患上陽痿了，而陽痿并不是不治之癥，是可以治療的，但是造成陽痿的原因有很多，陽痿的治療方法也有很多，接下來我們來了解一下。

　　　　保持良好的心態(tài)

　　　　心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就焦慮，那樣不好。如果房事產(chǎn)生問題的話，不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題。

　　　　加強運動鍛煉

　　　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都可能成為發(fā)病因素，應當積運動，增強體質(zhì)，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉，調(diào)整核心神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多。

　　　　適度手淫

　　　　適當?shù)氖忠梢杂行Ь徑饩o張的情緒，放松身體，但是太頻繁就會壞處多多，影響房事，所以當沒有正常房事的時候一定進行適度的手淫。

　　　　治療包皮包莖

　　　　如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就易造成早泄。另外如果平時不是很注意衛(wèi)生后也會因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

　　　　以上就是男人房事硬不起來的文章內(nèi)容，男性朋友如果出現(xiàn)硬不起來的現(xiàn)象。不要慌張，先調(diào)整好自己的心態(tài)，平時注意鍛煉身體，也要盡早去專業(yè)的醫(yī)院進行檢查，如果是因為病癥導致的，盡早治療疾病，在生活中也要多注意習慣，保持好的心態(tài)。