現(xiàn)在生活壓力越來(lái)大，很多男性由于長(zhǎng)期性壓抑、壓力大等等原因出現(xiàn)勃起功能障礙的機(jī)率大幅度上升，患上勃起功能障礙會(huì)給男性患者帶來(lái)非常大的影響，而大部分男性患上勃起功能障礙的主要原因是因?yàn)樽陨淼男睦硪蛩卦斐傻摹Ｄ敲矗行栽谌粘Ｉ钪性趺礃幼龈纳撇鸸δ苷系K?

　　　　1、戒煙：長(zhǎng)期吸煙的男性，勃起障礙發(fā)病率顯然高于不吸煙的男士，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸?、尼古丁、煙焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)能破壞人體血管內(nèi)壁組織，影響陰莖勃起。

　　　　2，酒精：少量喝酒對(duì)身體沒(méi)有危害，如果每餐都喝，那么性功能也會(huì)受到影響。因?yàn)轱嬘煤?，身體的血液主要集中在大腦和血管內(nèi)的皮膚上，如果這時(shí)的房事，海綿體血供不足，不能勃起，所以勃起功能障礙發(fā)生。

　　　　3，適當(dāng)減肥：肥胖會(huì)引起脂肪肝，高血脂，動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈血供不佳，從而影響陰莖勃起功能，所以適當(dāng)減肥是必要的。

　　　　4，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)房事有積很影響。堅(jiān)持人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，反應(yīng)遲鈍，器官衰老，抗病性增強(qiáng)。身體力量，它會(huì)減慢性功能的衰退。

　　　　5、勞逸結(jié)合：如果工作較緊張，壓力較大，精神上得不到放松、時(shí)間上得不到保證，那么就沒(méi)有精力去考慮性問(wèn)題，去完成正常的夫妻房事。

　　　　6，常浸泡浴：溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水富含礦物質(zhì)，如鋅，錳等，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，快速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，改善陰莖血供，改善性功能有很好的。

　　　　7，營(yíng)養(yǎng)平衡：多吃含鋅等食品的有益功能，如小米，蓮子，魚(yú)，海參，韭菜，核桃，羊肉，鹿肉，麻雀肉，鳥(niǎo)雞蛋，蝦，貽貝等。

　　　　8、提肛鍛煉：很簡(jiǎn)單，即用意念將肛門(mén)向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門(mén)周?chē)募∪獾玫藉憻?，有助于保持性功能不早衰，并改善?yáng)痿的癥狀。

　　　　患上勃起功能障礙會(huì)給男性帶來(lái)非常大的影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)給男性帶來(lái)非常大的自卑感。所以為了預(yù)防勃起功能障礙，男性們也要注意保持良好的情緒，多點(diǎn)鍛煉做運(yùn)動(dòng)。注意飲食，少吃辛辣的食物，養(yǎng)成良好的或習(xí)慣。做好預(yù)防勃起功能障礙的措施，防范于未然。