相信每個男性心中都希望自己性功能更強大，這樣才能展現(xiàn)自己少有的魅力。同時，很多女性也希望自己的性伴侶性能力強，這樣才能享受房事所帶來的快樂。但很多男性就會性功能低下，原因讓男性感到自卑感，給心理造成很重的打擊，因此，眾多男性都想知道在日常生活中如何提高性能力這問題，那么下面我們來具體詳細了解。

　　　　一、男性每天要確保充足的睡眠時間，上床時間千萬不要晚于凌晨12點半，每天確保睡覺在7到8個小時。因為男性12點之后是睪丸激素分泌較佳時間，其分泌高峰期在凌晨4到6點，所以這時間段應(yīng)該在沉睡當(dāng)中，這樣才能促進睪丸激素分泌。

　　　　二、男性在日常生活中一定要調(diào)整房事的方式，若是自己體力達不到，一定要控制房事頻率，控制好房事次數(shù)，這樣也能提高性功能，平時也需要多補充一些元素將能維持男性精子質(zhì)量，同時提高性能力。

　　　　三、在日常生活當(dāng)中男性不妨多按摩自己的陰囊，這樣也能嬰兒的神經(jīng)，同時促進睪丸的血液循環(huán)，不斷的為睪丸提供新鮮血液，在無錫也能幫助男性提高性功能。

　　　　四、男性提高性功能，可以每周吃一些海產(chǎn)品，尤其是貝類的產(chǎn)品，也有助于男性提高性功能，主要是貝類產(chǎn)品能幫助雌激素分泌，從而補充雌激素，無形中增加性功能。

　　　　五、男性每天能夠吃一把堅果也能提高性功能，主要是堅果當(dāng)中含有各種礦物質(zhì)元素以及維生素，這些都能幫助男性性提高性功能，所以每天是當(dāng)中要有一定數(shù)量的青菜水果和堅果，這樣對男性身體健康是帶來很大好處。

　　　　以上五種方法都能夠幫助男性提高性功能，讓男性展現(xiàn)自己的雄風(fēng)，所以在日常生活中不妨做到以下這幾個方面，對男性身體健康是非常有益，同時男性需要避免不好的生活習(xí)慣，以免會導(dǎo)致性能力下降，較終影響夫妻房事。希望通過上文的介紹對眾多男性能夠帶來幫助。