對(duì)于大家來說應(yīng)該都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性了，運(yùn)動(dòng)是一件十分有益的事情，多運(yùn)動(dòng)除了強(qiáng)身健體增強(qiáng)自身免疫力以外，對(duì)于疾病的預(yù)防還有積很的促進(jìn)作用，比如陽(yáng)痿，男性積很參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠很好地預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

　　　　據(jù)臨床調(diào)查顯示，合理的體育運(yùn)動(dòng)可大大地改善房事的質(zhì)量和樂趣，不僅可以減少陽(yáng)痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

　　　　一般來講，只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間，定會(huì)在房事中享受到很好的愉悅。

　　　　人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人做了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打網(wǎng)球的男人，所獲得的房事愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。其中，80經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性表示，自從投身每周2-3次運(yùn)動(dòng)鍛煉后，房事方面的自信心大增，性行為變得更加積很。

　　　　除了以上介紹的這些益處之外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉也是很有作用的，這樣我們房事時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這對(duì)增進(jìn)夫妻房事之快感非常有益。